Crónica España.

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- Estrategias efectivas para aumentar tu calificación en los exámenes.

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En un reciente estudio elaborado por la consultoría especializada en el cuidado del cerebro, el neuroconsultor y CEO de SharpBrains Álvaro Fernández Ibáñez ha destacado la importancia de llevar a cabo ciertas prácticas para potenciar el rendimiento cerebral de los alumnos durante la temporada de exámenes, como la Selectividad que se avecina.

Según Fernández Ibáñez, más allá de simplemente memorizar información, es crucial desarrollar habilidades como el manejo del estrés, la concentración y el control de las emociones para afrontar con éxito desafíos cognitivos y emocionales, como es el caso de los exámenes académicos.

El experto señala que ver la televisión durante largas horas es la única actividad de ocio que se ha relacionado con una disminución en la función cognitiva, por lo que recomienda como alternativa la práctica de mindfulness, la meditación y la realización de ejercicio físico con el objetivo de potenciar el rendimiento cerebral en momentos clave.

Para Fernández Ibáñez, dedicar cinco minutos a la meditación antes de estudiar o de realizar un examen puede ayudar a relajarse y a incrementar la concentración, mientras que el ejercicio físico, especialmente el cardiovascular, es fundamental para estimular la función cerebral. Asimismo, recomienda no pasar largas horas estudiando en casa de forma sedentaria, sino combinar el estudio con la práctica de ejercicio y una buena alimentación basada en la dieta mediterránea.

En resumen, el CEO de SharpBrains enfatiza la importancia de comprender, cuidar y optimizar el cerebro, y destaca que dedicar unos minutos a la meditación y al ejercicio diario puede resultar más productivo que pasar horas estudiando sin descanso. Además, subraya la relevancia de combinar diversas prácticas para lograr un rendimiento óptimo en momentos clave como los exámenes académicos.